20
lis
Tko može koristiti POWERbreathe?
POWERbreathe je multifunkcijski alat za treniranje koji ima širok raspon mogućnosti korištenja za široki sloj ljudi. Nasumična kontrolirana ispitivanja pokazala su učinkovitost POWERbreathe-a kod različitih populacija:- kod vrhunskih sportaša,
- ali i kod pacijenata s KOPB i astmom.
Trening s POWERbreathe-om posebice je od pomoći u sljedećim kontekstima:
- svi sportovi (uključujući sprinterske sportove i sportove na velikim visinama)
- treninzi (uspuhanost i ograničavanje vježbanja radi bolesti bilo respiratornih, kardiovaskularnih ili neuromuskularnih ili samo radi povećih godina starosti)
- treniranje “core” stabilnosti za prevenciju ozljeda i ovladavanje bolova u donjem dijelu leđa, posturalne nestabilnosti i neuromuskularne rehabilitacije
- fizički zahtjevne situacije rada gdje je povećan zahtjev za disanjem
- položaji u kojima su rebra ograničena radi odjeće ili opreme, kao što je zaštitna odjeća koja se nosi u uniformiranim uslugama
- položaji u kojima se nosi teret na toraksu (kao što su vojni ruksaci i bergeni)
- položaji koji zahtijevaju težak fizički rad ili nošenje tereta, bilo u uredu, tvornici, skladištu ili maloprodaji
- situacije u kojima se koriste aparati za disanje, kao što su obrađivanje/sječa drva te gašenje vatre
- scenski umjetnici, uključujući pjevače/vokaliste, glumce i plesače, kao i učitelje te javne govornike koji moraju duboko disati i kontrolirati disanje
- svirači puhačkih instrumenata koji moraju duboko disati, kontrolirati disanje i biti sposobni zadržati snažno disanje
Prikaz koristi i rezultata laboratorijskih ispitivanja
Na web stranici: www.powerbreathe.com, odjeljak Select u glavnom izborniku, opisuje specifične koristi te objavljuje klinička i labaratorijska ispitivanja, a neki od njih su sljedeći:Sport i vježbanje
- poboljšanje snage inspiratornih mišića za 31.2%
- poboljšanje izdržljivosti inspiratornih mišića za 27.8%
- ubrzani oporavak tijekom ponavljaljućih sprinteva do 7%
- poboljšanje nastupa na biciklističkom kronometru za 4.6% – ekvivalentno smanjenju 3 minute na 40km kronometru
- sposobnost natjecatelja da voze bicikl 33% duže i s manjim osjećajem napora
- poboljšanje nastupa na veslačkom kronometru do 2.2% – ekvivalentno smanjenju 60m u trci na 2km
- poboljšanje nastupa u plivanju do 3.5%
- smanjenje cjelokupnog tjelesnog napora tijekom treninga/vježbanja
- zagrijavanje dišnih mišića i značajno poboljšanje veslačkih nastupa te smanjenje zadihanosti kod natjecateljskih veslača
- zagrijavanje dišnih mišića koje normalan postupak zagrijavanja ne uspije
- ubrzano oslobađanje laktata, učinkovitije od tradicionalnih strategija aktivnog oporavka
Natjecanja
- poboljšanje sposobnosti “povećanja” pluća (napraviti dublji udisaj)
- poboljšanje sposobnosti kontroliranja disanja
- poboljšanje sposobnosti održavanja snažnog disanja (disanje ne postaje umorno) trening može utjecati na unutrašnje laringealne mišiće koji kontroliraju rad grkljana zagrijavanje dišnih mišića prije treninga/vježbanja ili natjecanja
Zdravlje i medicina
- smanjenje uspuhanosti i obnavljanje snage disanja
- Povećanje snage inspiratornih mišića do 45%
- poboljšanje kvalitete života kod osoba sa značajno smanjenom kondicijom poboljšanje tolerancije na vježbanje kod osoba sa značajno smanjenom kondicijom smanjenje uzimanje lijekova do 79% kod pacijenata s astmom
- smanjenje uzimanja ß2-agonists do 79% kod pacijenata s astmom
- poboljšanje simptoma astme do 75% u 3 tjedna
- poboljšanje snage inspiratornih mišića za 55% kod pacijenata s kroničnom opstruktivnom
- plućnom bolesti – KOPB (Chronic Obstructive Pulmonary Disease – COPD)
- poboljšanje izdržljivosti 86% pacijenata s KOPB
- poboljšanje kvalitete života za 21% kod pacijenata s KOPB
- poboljšanje dispneje (otežanog disanja) za 36% kod pacijenata s KOPB
Uniformirane usluge
Poboljšanje disanja kod osoba s fizički zahtjevnim uvjetima zanimanja, gdje su povećani zahtjevi disanja ili se koriste aparati za disanje; oružane snage, policija, ronioci, vatrogasci:- poboljšanje snage inspiratornih mišića za 31.2%
- poboljšanje izdržljivosti inspiratornih mišića za 27.8% smanjenje zadihanosti
- smanjenje frekvencije srca
- smanjenje korištenja zraka iz boce koje koriste vatrogasci (povećanje vremena korištenja boce za približno 1.5 min kod 15 min boca)
- povećanje vremena do iscrpljenosti tijekom standardnog testa opterećenja na traci za trčanje
- Trening inspiratornih mišića, kao što je trening s POWERbreathom, ne preporučuje se pacijentima koji su u povijesti imali spontani pneumotoraks (oštećenje pluća do kojeg nije došlo zbog traumatske ozljede, na primjer zbog slomljenih rebara), obzirom da može dovesti do povratka tog stanja. Nakon traumatskog pneumotoraksa i/ili slomljenih rebara, trening inspiratornih mišića, kao što je POWERbreathe, ne može se primijeniti prije potpunog oporavka.
- Ako ste prehlađeni, imate upalu sinusa ili infekciju respiratornog trakta, savjetujemo Vam da ne koristite POWERbreathe dok svi simptomi ne nestanu.
- Neki korisnici mogu osjećati laganu neugodu u ušima dok treniraju s POWERbreathe-om, posebice ako se oporavljaju od prehlade. To nastaje radi neadekvatnog izjednačavanja pritiska između usta i uha. Ako se simptomi ne povuku, molimo Vas posavjetujte se s liječnikom.
- Dok trenirate s POWERbreathe-om morali biste osjetiti otpor dok udišete, ali to ne bi smjelo biti bolno. Ako osjećate bol dok koristite POWERbreathe, prestanite ga koristiti i posavjetujte se s liječnikom.
- Ako imate bilo kakve dvojbe u vezi prikladnosti POWERbreathe-a, ili ako imate određeno zdravstveno stanje, posavjetujte se s liječnikom.
- Djeca ispod 16 godina starosti trebala bi koristiti POWERbreathe pod nadzorom odrasle osobe.
- POWERbreathe sadrži male dijelove i nije primjeren za djecu ispod 3 godine starosti.
